Une nouvelle vision de la forme : Le YOSEIKAN Training

Le Yoseikan Training, ou Gym Défense en musique, est une méthode d’entraînement physique associé à des techniques d’arts martiaux le tout en musique. L’avantage de cette méthode : tout en pratiquant une gymnastique simple pour le corps, vous apprenez des techniques réelles d’auto défense. Grâce à la musique et des techniques déliées, le Yoseikan Training permet une pratique souple et relâchée accessible à tous : hommes, femmes, adolescents et séniors.

Les débutants comme les sportifs confirmés peuvent trouver dans cet entraînement un programme complet divertissant et efficace. Le Yoseikan Training tire ses origines d’un art martial moderne : le Yoseikan Budo créé par le Maître Hiroo MOCHIZUKI et ses deux fils Mitchi et Kyoshi.

Les cours sont généralement suivis en trois parties : 

• un cours débutant,
• un cours confirmé d’une heure, 
• et un cours intermédiaire où le débutant pourra faire évoluer son cours en rajoutant des rubriques afin de le faire passer tranquillement de 30 minutes à une heure.

Le Yoseikan Training apprend aussi à  respecter une hygiène d’entraînement, c’est-à-dire que quelque soit l’activité sportive, il faudra respecter la chronologie enseignée dans nos cours.

1^ère partie : Echauffement composé d’un réveil articulaire et musculaire.

2^ème Partie : Renfort musculaire où nous tonifions les zones sensibles concernées.

3^ème Partie : la technique en l’occurrence la gym défense en musique qui se terminera toujours par une récupération active.

4^ème Partie : Etirements, relaxation, pour améliorer  sa souplesse et évacuer son stress par la décontraction du corps et de l’esprit. Important à chaque changement de rubrique penser à se réhydrater.

En ce qui concerne la partie Gym Défense, on trouve une rubrique application appelé Yoseikan Sparring  en musique où les techniques seront mises en application avec un ou une partenaire. Associer cet entrainement avec des temps de repos conséquent et à une alimentation saine.

Une tenue spécifique sera présentée lors de vos renseignements.

Les cours sont assurés par : Daniel DELAYE et Fabien TERRIER.
Tous trois sont détenteurs d’un brevet d’Etat d’Educateur Sportif.
Préparation physique personnalisée sur demande, s’adresser à David COULON